腊肠香米粥
腊肠香米粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
快餐主食
家常菜
青少年
营养不良
春季养生
食材
香米
150克
腊肠
75克
鲜香菇
50克
胡萝卜
50克
调料
盐
3克
味精
2克
白砂糖
5克
香油
15克
腊肠香米粥
的做法
1
腊肠
,香菇,
胡萝卜
切均切丁,锅内加水,先下香菇丁烧开.
2
下入洗好的
香米
烧开.
3
下入
腊肠
,
胡萝卜
丁用小火熬至软烂,加全部调料搅匀熬开即成.
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
软烂滑糯,香浓味美
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
0
腊肠香米粥
食谱营养
香米
1、大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;2、米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
腊肠
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
腊肠香米粥
食物相克
胡萝卜
相克
:
醋
白萝卜
杏
山楂
白酒
水萝卜
西红柿
山药
辣椒
红枣
木瓜
柚子
柠檬
苹果
茼蒿
茄子
猕猴桃
宜搭
:
西瓜
大米
豆浆
草鱼
绿豆芽
黄豆
蜂蜜
香菇
香菜
菠菜
鳕鱼
鲈鱼
西兰花
卷心菜
莴笋
比目鱼
狗肉
鲜香菇
相克
:
鹌鹑肉
西红柿
鹌鹑蛋
河蟹
野鸡
鸽肉
宜搭
:
荸荠
鲤鱼
鳕鱼
油菜
豆腐
牛腩
鸡腿
冬瓜
薏米
毛豆
武昌鱼
木耳菜
带鱼
扁豆
牛肉
木瓜
草鱼
猪肉
花菜
豇豆
胡萝卜
莴笋
芹菜
腊肠
相克
:
扇贝
腊肠香米粥
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腊肠香米粥
营养成分
能量
1145.06
千卡
蛋白质
37.95
克
脂肪
52.78
克
碳水化合物
132.63
克
叶酸
23.34
微克
膳食纤维
3.1
克
胆固醇
66
毫克
维生素A
344
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.72
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2065
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.26
毫克
硫胺素
0.05
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.06
毫克
钙
50.66
毫克
磷
251.23
毫克
钾
254.25
毫克
钠
2476.24
毫克
碘
0
微克
镁
40.6
毫克
铁
10.81
毫克
锌
3.38
毫克
硒
15.13
微克
铜
0.94
毫克
锰
3.02
毫克
以上是腊肠香米粥的介绍
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