牛奶麦片粥
牛奶麦片粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
快餐主食
老人
青少年
食材
牛奶
600克
燕麦片
60克
调料
白砂糖
50克
牛奶麦片粥
的做法
1
将
燕麦片
用少量冷水浸泡软化。
2
将锅内倒入
牛奶
,烧沸后放入麦片煮成粥,分放碗内,加入糖调匀,即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
此粥软烂适口,老少均宜。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
6
牛奶麦片粥
食谱营养
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
燕麦片
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管 …
牛奶麦片粥
食物相克
牛奶
相克
:
番茄酱
金针菇
红枣
菠菜
韭菜
糖
巧克力
醋
红糖
香椿
空心菜
雪莲果
猕猴桃
菜花
西兰花
酒
橙
果汁
橘子
乌鳢
柠檬
苋菜
木耳菜
菠萝
宜搭
:
香蕉
桃
蜂蜜
带鱼
草莓
木瓜
黑豆
牡蛎
紫米
杏仁
燕麦
粳米
阿胶
火龙果
黑米
红薯
牛奶麦片粥
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牛奶麦片粥
营养成分
能量
735.8
千卡
蛋白质
26.64
克
脂肪
25.02
克
碳水化合物
109.53
克
叶酸
5.46
微克
膳食纤维
7.92
克
胆固醇
90
毫克
维生素A
144
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.71
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.91
毫克
硫胺素
0.51
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.4
毫克
钙
661
毫克
磷
657.4
毫克
钾
870.1
毫克
钠
230.66
毫克
碘
0
微克
镁
122.1
毫克
铁
4.68
毫克
锌
3.58
毫克
硒
16
微克
铜
0.37
毫克
锰
1.74
毫克
以上是牛奶麦片粥的介绍
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