山药三七粥
山药三七粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
特色菜
气血双补
活血化瘀
止血调理
肾调养
食材
山药干
100克
桂圆肉
3克
干姜
6克
三七
10克
调料
山药三七粥
的做法
1
桂圆、炮炭姜煮30分钟左右,除去姜渣;
2
三七
、山药分别磨粉;
3
用上述汁水山药粉、
三七
粉,用慢火共煮,酌量加入红糖即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
药味芳香。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
山药三七粥
食谱营养
山药干
山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、 …
桂圆肉
1、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2、研究发现,桂圆对 …
干姜
根茎的主要成分为姜醇(Zingiberol)、姜烯(Zingiberene)、没药烯(Bisabolene)等。姜的辛辣气味 …
三七
为五加科植物三七的根。三七,属多年生草本植物,生长在潮湿地带。三七性温, 微苦。三七 …
山药三七粥
食物相克
干姜
相克
:
玄参
三七
宜搭
:
乌鸡
桂圆肉
宜搭
:
鸡蛋
当归
大米
山药三七粥
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原蒸肚片
五香海带丝(一)
五香海带丝(二)
山药三七粥
营养成分
能量
349.77
千卡
蛋白质
10.08
克
脂肪
1.37
克
碳水化合物
76.84
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
2.52
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.81
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.44
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.32
毫克
硫胺素
0.25
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.27
毫克
钙
66.89
毫克
磷
21.92
毫克
钾
275.33
毫克
钠
105.01
毫克
碘
0
微克
镁
1.65
毫克
铁
5.62
毫克
锌
1.11
毫克
硒
3.36
微克
铜
0.71
毫克
锰
0.88
毫克
以上是山药三七粥的介绍
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