果酱蛋卷
果酱蛋卷
工艺
煎
口味
酸甜味
类别
甜品点心
食材
鸡蛋
200克
牛奶
50克
调料
苹果酱
100克
花生油
50克
果酱蛋卷
的做法
1
将
鸡蛋
磕入碗中,加入鲜
牛奶
,用筷子打匀;
2
炒锅上火,放入
花生油
烧热,倒入蛋液,摊成蛋饼;
3
将果酱均匀地抹在蛋饼上面,用铲子将其卷成蛋卷,起锅装盘即成。
食用
早餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
果酱蛋卷
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
果酱蛋卷
食物相克
牛奶
相克
:
金针菇
巧克力
韭菜
糖
菠萝
菠菜
柠檬
红枣
猕猴桃
米汤
乌鳢
红糖
番茄酱
醋
橙
木耳菜
空心菜
香椿
西兰花
菜花
苋菜
酒
果汁
橘子
宜搭
:
杏仁
木瓜
桃
火龙果
香蕉
蜂蜜
草莓
黑豆
阿胶
粳米
紫米
燕麦
黑米
带鱼
牡蛎
红薯
鸡蛋
相克
:
甲鱼
柿子
雪莲果
红薯
茶叶
味精
豆浆
鹅
菠萝
鹅肉
兔肉
宜搭
:
桂圆
玉米
白果
紫菜
香椿
干辣椒
小米
桂圆肉
猪肉
银鱼
黄豆
丝瓜
圆生菜
牡蛎
干贝
茼蒿
荠菜
牛肉
青椒
生菜
百合
洋葱
韭菜
菠菜
苋菜
西葫芦
银耳
豆腐
苦瓜
西红柿
果酱蛋卷
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蒜香排骨
水磨丝
水煮肉片
果酱蛋卷
营养成分
能量
981.5
千卡
蛋白质
28.5
克
脂肪
69.25
克
碳水化合物
76.3
克
叶酸
226.6
微克
膳食纤维
0.3
克
胆固醇
1177.5
毫克
维生素A
480
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
24.82
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.63
毫克
硫胺素
0.52
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.45
毫克
钙
172
毫克
磷
307
毫克
钾
389
毫克
钠
294.35
毫克
碘
54.4
微克
镁
29.5
毫克
铁
6.9
毫克
锌
2.73
毫克
硒
29.65
微克
铜
0.42
毫克
锰
0.26
毫克
以上是果酱蛋卷的介绍
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