手撕包菜
手撕包菜
工艺
炒
口味
咸酸味
类别
家常菜
防癌抗癌
动脉硬化
延缓衰老
减肥瘦身
食材
圆白菜
300克
调料
白皮大蒜
5克
大葱
10克
植物油
15克
盐
3克
味精
2克
鸡精
2克
酱油
5克
醋
10克
手撕包菜
的做法
1
包菜手撕成大片过水备用;
2
下茶油、蒜片炒香,下过水的包菜同炒;
3
续下调味料、高汤烧开,勾芡出锅装入干锅,撒葱段即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
爽脆微酸,口味鲜美。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
7
减肥
7
养颜
0
手撕包菜
食谱营养
圆白菜
1、日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、 …
手撕包菜
食物相克
圆白菜
相克
:
黄瓜
肝脏
宜搭
:
竹笋
青椒
西红柿
猪肉
辣椒
白萝卜
胡萝卜
樱桃番茄
木耳
紫菜
手撕包菜
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酱大头菜
手撕包菜
营养成分
能量
90.11
千卡
蛋白质
6.39
克
脂肪
0.74
克
碳水化合物
17.94
克
叶酸
64.07
微克
膳食纤维
3.32
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
37.35
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
120.65
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.55
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
217.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.52
毫克
钙
163.07
毫克
磷
107.55
毫克
钾
452.31
毫克
钠
2117.35
毫克
碘
15.45
微克
镁
47.99
毫克
铁
3.02
毫克
锌
1.03
毫克
硒
3.45
微克
铜
0.15
毫克
锰
0.97
毫克
以上是手撕包菜的介绍
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