爆炒鱿鱼卷

爆炒鱿鱼卷

爆炒鱿鱼卷

工艺焦溜口味酸甜味
闽菜防癌抗癌电离辐射滋阴
鲜鱿鱼的做法
鲜鱿鱼350克
鲜香菇的做法
鲜香菇20克
冬笋的做法
冬笋50克
小葱 15克
白酱油 10克
白醋 5克
白皮大蒜 5克
蚕豆淀粉 10克
味精 3克
香油 10克
花生油 40克

爆炒鱿鱼卷的做法

1将鱿鱼剞十字花刀,切成6×3.3 厘米的长块,下沸水锅氽一下,生花成卷,控去水分;

2葱去根须,洗净,取葱白切马蹄葱;

3香菇去蒂,洗净,切菱形片;

4冬笋削去外皮,洗净,切菱形片;

5香菇片、冬笋片焯水一下,和调料、湿淀粉调成卤汁待用;

6锅置旺火上,倒入花生油,烧十成热后,将鱿鱼入油锅中,炸至熟透,捞出;

7留余油50 克回置旺火上,倒入卤汁烧开,迅速放入就鱼卷急炒二下,再颠锅几下装盘即成。

食用中餐、晚餐

口感鱼卷脆嫩,酸甜可口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 6
减肥 0
养颜 0

爆炒鱿鱼卷制作提示

1注意火候,火要旺,速度要快;

2因有过油炸制鱿鱼的过程,需准备花生油500克。

爆炒鱿鱼卷食谱营养

爆炒鱿鱼卷食物相克

鲜鱿鱼
相克番茄酱 茄子 茶叶
宜搭鸡腿菇 猪蹄 木耳 黄瓜
鲜香菇
相克西红柿 螃蟹 鹌鹑蛋 野鸡 鹌鹑 鸽肉
宜搭武昌鱼 木耳菜 马蹄 毛豆 豆腐 冬瓜 薏米 芹菜 木瓜 豇豆 胡萝卜 带鱼 牛肉 草鱼 花菜 猪肉 鲤鱼 牛腩 鸡腿 鳕鱼 油菜 扁豆 莴笋
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻

爆炒鱿鱼卷相关菜谱

爆炒鱿鱼卷营养成分

以上是爆炒鱿鱼卷的介绍
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