鲜蘑色拉
鲜蘑色拉
工艺
拌
口味
甜咸味
类别
西餐其他
食材
鲜蘑菇
500克
小葱
25克
奶油
25克
全脂牛奶粉
25克
调料
白砂糖
15克
盐
2克
胡椒粉
2克
鲜蘑色拉
的做法
1
将
鲜蘑菇
洗净切开;
2
香葱切成末;
3
锅内加适量清水和精
盐
烧开,下入蘑菇,用小火煨3分钟,捞出沥干晾凉;
4
加入香葱末、混合奶、白糖、精
盐
、
胡椒粉
拌匀即可上桌。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
鲜蘑色拉
食谱营养
鲜蘑菇
1、提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免 …
小葱
1、解热、祛痰:葱的挥发油等有效成分,具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作有;葱油刺激 …
奶油
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都 …
全脂牛奶粉
全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质,是适合天天 …
鲜蘑色拉
食物相克
鲜蘑菇
相克
:
野鸡
宜搭
:
鲫鱼
小葱
荷兰豆
木瓜
鸡翅
豌豆
青豆
豆腐
三文鱼
葱
奶油
相克
:
鲈鱼
小葱
宜搭
:
蘑菇
鲜蘑色拉
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鲜蘑色拉
营养成分
能量
512.39
千卡
蛋白质
19.29
克
脂肪
30.19
克
碳水化合物
51.4
克
叶酸
6.38
微克
膳食纤维
10.9
克
胆固醇
79.75
毫克
维生素A
154.7
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
16.25
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.54
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
261.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.95
毫克
硫胺素
0.44
毫克
生物素
0
微克
烟酸
20.36
毫克
钙
223.98
毫克
磷
601.14
毫克
钾
1768.61
毫克
钠
962.5
毫克
碘
0.16
微克
镁
82.8
毫克
铁
7.17
毫克
锌
5.53
毫克
硒
6.31
微克
铜
2.61
毫克
锰
0.65
毫克
以上是鲜蘑色拉的介绍
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