素炒小白菜
素炒小白菜
工艺
清炒
口味
本味咸鲜味
类别
私家菜
清热去火
老人
学龄期儿童
学龄前儿童
青少年
学生膳食
食材
小白菜
250克
调料
酱油
15克
植物油
10克
姜
5克
盐
5克
素炒小白菜
的做法
1
将
小白菜
理齐、洗净、切成长3厘米的段;
2
锅中加入
植物油
烧热,加
姜
先炒几下;
3
再放入
小白菜
旺火快炒至半熟;
4
加入
酱油
和
盐
,再炒几下装盘即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
本菜颜色油绿,味道鲜美。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
5
减肥
4
养颜
3
素炒小白菜
食谱营养
小白菜
1、提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需 …
素炒小白菜
食物相克
小白菜
相克
:
醋
南瓜
黄瓜
兔肉
宜搭
:
虾皮
猪肉
素炒小白菜
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素炒小白菜
营养成分
能量
49
千卡
蛋白质
4.66
克
脂肪
0.8
克
碳水化合物
8.78
克
叶酸
109.18
微克
膳食纤维
2.92
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
701.4
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
70.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.75
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
4208.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.25
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.04
毫克
钙
237.35
毫克
磷
121.85
毫克
钾
511
毫克
钠
3013.6
毫克
碘
25.36
微克
镁
70.7
毫克
铁
6.16
毫克
锌
1.48
毫克
硒
3.21
微克
铜
0.22
毫克
锰
1.02
毫克
以上是素炒小白菜的介绍
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