清蒸石斑鱼

清蒸石斑鱼

清蒸石斑鱼

工艺清蒸口味本味咸鲜味
脾调养粤菜补虚养身贫血美容养颜
石斑鱼的做法
石斑鱼700克
小葱 20克
20克
5克
香油 1克
花生油 50克

清蒸石斑鱼的做法

1石斑鱼放在砧板上拍晕,放在70℃的热水中略烫、取出,用清水过冷后,打清鱼鳞;

2于肛门处开一刀,将鳃根割断,用竹筷从口往鳃部插至肚内,将鱼鳃和内脏一起挟出,洗净,用将鱼身抹匀;

3用长盘1个,横架上筷子两根,将鱼放上,撒上丝,用花生油10克淋在鱼身上,放入蒸笼;

4余油和豉油皇汁用碗盛载也一同放入蒸笼;

5以旺火蒸约8 分钟至刚熟,取出;

6再撒上葱丝,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 7
营养 7
减肥 0
养颜 6

清蒸石斑鱼制作提示

1长盘先架竹筷,然后放鱼,蒸时热气便于流通,可缩短加热时间,且使整鱼受热均匀。大火气足,以蒸10分钟为度,蒸的时间稍长,肉刺不易分离,鲜味亦失;

2鼓油皇汁:用上汤、鱼骨熬成鱼汤500克,加白糖50克、双黄生抽250克、味精50克、胡椒粉5克烧沸和匀即成;

3此菜约需60克豉皇油汁。

清蒸石斑鱼食谱营养

清蒸石斑鱼相关菜谱

清蒸石斑鱼营养成分

以上是清蒸石斑鱼的介绍
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