盐煮毛豆
盐煮毛豆
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
私家菜
家常菜
老人
食材
毛豆
500克
调料
大葱
10克
姜
10克
盐
8克
盐煮毛豆
的做法
1
豆荚洗净;
2
葱、
姜
切片;
3
水烧大开,放入
毛豆
、葱片、
姜
片和精
盐
,烧开;
4
转小火慢煮至熟即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清淡爽口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
盐煮毛豆
食谱营养
毛豆
1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的 …
盐煮毛豆
食物相克
毛豆
相克
:
蕨菜
鱼
宜搭
:
香菇
丝瓜
花生
盐煮毛豆
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盐煮毛豆
营养成分
能量
621.4
千卡
蛋白质
65.79
克
脂肪
25.09
克
碳水化合物
54.11
克
叶酸
1.5
微克
膳食纤维
20.51
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
113.9
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
135.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.2
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
673.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.36
毫克
硫胺素
0.76
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.13
毫克
钙
685.76
毫克
磷
945
毫克
钾
2431.62
毫克
钠
3166.76
毫克
碘
0
微克
镁
356.16
毫克
铁
17.78
毫克
锌
8.73
毫克
硒
12.56
微克
铜
2.73
毫克
锰
6.38
毫克
以上是盐煮毛豆的介绍
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