1先将瘦肉切成肉片,放入盆中加水漂洗30分钟,捞起肉片,吸干水份,用刀剁烂成茸,再改用刀背剁至起胶,放入盆内,加入蛋白、干生粉、精盐、味粉、胡椒粉、麻油、花生油、搅匀后搅至起胶。
2将肉馅唧成肉丸,滚水下锅,文火浸熟,用笊篱捞起,滤去水分。
3绕锅下油,将菜远炒熟,起锅后排放在碟上。
4再起锅下油,加入肉丸、二汤、调入精盐、味粉、胡椒粉,用湿生粉打芡,加麻油、包尾油后拌匀,将肉连汁铺放在菜远面上。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
准备二汤适量。