滑熘豆腐

滑熘豆腐

工艺滑溜口味咸鲜味
私家菜骨质疏松美容养颜便秘减肥瘦身
北豆腐的做法
北豆腐250克
油菜的做法
油菜50克
胡萝卜的做法
胡萝卜50克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清38克
花生油 60克
大葱 5克
2克
4克
花椒 1克
味精 2克
豌豆淀粉 20克

滑熘豆腐的做法

1将豆腐洗净,切成小块,放入碗内,加(1克)、花椒水(5克)腌渍入味,再加入蛋清、湿淀粉15克(淀粉10克加水)拌匀上浆。

2锅架火上,放油烧至五成热,分别放入浆好的豆腐块、油菜片、胡萝卜片,滑至嫩熟断生,捞出控油。

3原锅留下少许底油放回火上,烧至七八成热,下入葱花、末炝锅,爆出香味后,放入鲜汤,开起,放入豆腐块、油菜片,略烧,再下味精,然后用湿淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡,汁浓,颠翻均匀,即可出锅食用。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感滑嫩,鲜香,清淡。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 8
减肥 6
养颜 7

滑熘豆腐制作提示

本品需花生油约600克、鲜汤适量。

滑熘豆腐食谱营养

滑熘豆腐食物相克

北豆腐
相克菠菜 竹笋 茭白 木耳菜 比目鱼 蜂蜜 苦瓜
宜搭鳙鱼 草菇 绿茶 泥鳅 川贝 上海青 鲇鱼 香菇 平菇 虾米 鲅鱼 带鱼 金枪鱼 武昌鱼 猪血 虾皮 草莓 鳗鱼 蘑菇 韭菜 生菜 芦笋 白萝卜 西红柿 金针菇 鲫鱼 鲢鱼 油菜 紫菜 黑木耳 大白菜 鲑鱼 鳝鱼 黄瓜 蛤蜊 海带 芸豆 鲤鱼 鲈鱼 羊肉 荠菜 鲷鱼 青萝卜 圆生菜 秋刀鱼 芹菜 西葫芦 鸡蛋 鳕鱼 油麦菜
胡萝卜
相克山药 西红柿 水萝卜 白酒 山楂 白萝卜 辣椒 红枣 茼蒿 猕猴桃 茄子 苹果 柠檬 柚子 木瓜
宜搭蜂蜜 草鱼 豆浆 大米 西瓜 香菜 香菇 黄豆 西兰花 莴笋 绿豆芽 比目鱼 菠菜 卷心菜 鲈鱼 狗肉 鳕鱼
油菜
相克山药 黄瓜 南瓜
宜搭豆腐 鸡爪 粳米 鸡肉 虾仁 猪肝 金针菇 香菇

滑熘豆腐相关菜谱

滑熘豆腐营养成分

以上是滑熘豆腐的介绍
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