炖豆腐

炖豆腐

炖豆腐

工艺口味咸鲜味
私家菜骨质疏松更年期营养不良老人
北豆腐的做法
北豆腐250克
玉兰片的做法
玉兰片25克
胡萝卜的做法
胡萝卜25克
油菜的做法
油菜25克
香菜 15克
花生油 40克
大葱 5克
2克
白皮大蒜 2克
3克
味精 2克
花椒 2克

炖豆腐的做法

1将豆腐洗净,切成长3-4厘米的长方条,用开水浸烫一下;

2胡萝卜洗净,切成片;

3油菜洗净,切成段,均放入开水锅中焯至断生;

4香菜择洗干净,切段;

5玉兰片洗净切片;

6锅架火上,放油烧至七八成热,下入葱花、丝、蒜片炝锅,爆出香味后放入玉兰片胡萝卜片、油菜段翻炒片刻,添入适量鲜汤,放入豆腐条;

7烧开后滚上几滚,再下入花椒水、,改用小火炖8-10分钟,加入味精,撒上香菜段,即可出锅食用。

食用中餐、晚餐

口感汤清味鲜,嫩软鲜香。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

炖豆腐食谱营养

炖豆腐食物相克

北豆腐
相克菠菜 竹笋 茭白 木耳菜 比目鱼 蜂蜜 苦瓜
宜搭鳙鱼 草菇 绿茶 泥鳅 川贝 上海青 鲇鱼 香菇 平菇 虾米 鲅鱼 带鱼 金枪鱼 武昌鱼 猪血 虾皮 草莓 鳗鱼 蘑菇 韭菜 生菜 芦笋 白萝卜 西红柿 金针菇 鲫鱼 鲢鱼 油菜 紫菜 黑木耳 大白菜 鲑鱼 鳝鱼 黄瓜 蛤蜊 海带 芸豆 鲤鱼 鲈鱼 羊肉 荠菜 鲷鱼 青萝卜 圆生菜 秋刀鱼 芹菜 西葫芦 鸡蛋 鳕鱼 油麦菜
胡萝卜
相克山药 西红柿 水萝卜 白酒 山楂 白萝卜 辣椒 红枣 茼蒿 猕猴桃 茄子 苹果 柠檬 柚子 木瓜
宜搭蜂蜜 草鱼 豆浆 大米 西瓜 香菜 香菇 黄豆 西兰花 莴笋 绿豆芽 比目鱼 菠菜 卷心菜 鲈鱼 狗肉 鳕鱼
油菜
相克山药 黄瓜 南瓜
宜搭豆腐 鸡爪 粳米 鸡肉 虾仁 猪肝 金针菇 香菇

炖豆腐相关菜谱

炖豆腐营养成分

以上是炖豆腐的介绍
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