银鱼干蒸芋丝
银鱼干蒸芋丝
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
沪菜
高脂血症
减肥瘦身
脾调养
美容养颜
食材
芋头
300克
银鱼干
50克
调料
大葱
10克
味精
3克
盐
3克
白砂糖
5克
香油
20克
胡椒粉
3克
银鱼干蒸芋丝
的做法
银鱼干
洗净。
芋头
去皮切成丝,洗后盛于盆中,加入调味料拌匀,
银鱼干
放在芋丝上,撒上葱段,上笼蒸15分钟取出即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
甘香软糯,味美可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
8
减肥
3
养颜
3
银鱼干蒸芋丝
食谱营养
芋头
1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂 …
银鱼干
银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平,善补脾胃, …
银鱼干蒸芋丝
食物相克
芋头
相克
:
香蕉
宜搭
:
瘦猪肉
芹菜
鲫鱼
牛肉
牛腩
银鱼干
相克
:
西红柿
银鱼干蒸芋丝
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银鱼干蒸芋丝
营养成分
能量
457.65
千卡
蛋白质
8.25
克
脂肪
20.64
克
碳水化合物
63.02
克
叶酸
28.53
微克
膳食纤维
3.31
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
82.4
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
18.3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
15.31
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
488.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.19
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.21
毫克
钙
119.02
毫克
磷
173.18
毫克
钾
1150.41
毫克
钠
1524.55
毫克
碘
0.25
微克
镁
74.86
毫克
铁
3.47
毫克
锌
1.58
毫克
硒
4.66
微克
铜
1.13
毫克
锰
1
毫克
以上是银鱼干蒸芋丝的介绍
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