鸡窝蛋
鸡窝蛋
工艺
烤
口味
咸鲜味
类别
微波食谱
防癌抗癌
益智补脑
滋阴
美容养颜
食材
鸡蛋
300克
小白口大白菜
200克
调料
酱油
2克
黄酒
5克
盐
1克
鸡窝蛋
的做法
1
芽菜铺在容器中。
2
鸡蛋
打入小碗中,再倒在芽菜上。
3
牙签戳刺蛋黄,罩上微波薄膜或盖子,高火2.5分钟。
4
加入精
盐
、
酱油
、绍酒,即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
6
鸡窝蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
小白口大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠 …
鸡窝蛋
食物相克
鸡蛋
相克
:
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
:
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
鸡窝蛋
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鸡窝蛋
营养成分
能量
374.56
千卡
蛋白质
42.69
克
脂肪
26.6
克
碳水化合物
14.2
克
叶酸
339.9
微克
膳食纤维
1.8
克
胆固醇
1755
毫克
维生素A
712
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
38
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.94
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
60
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.88
毫克
硫胺素
0.37
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.66
毫克
钙
261.59
毫克
磷
465.13
毫克
钾
744.18
毫克
钠
972.61
毫克
碘
81.65
微克
镁
55.89
毫克
铁
8.01
毫克
锌
3.97
毫克
硒
44.59
微克
铜
0.6
毫克
锰
0.5
毫克
以上是鸡窝蛋的介绍
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