甜拌白菜心
甜拌白菜心
工艺
拌
口味
家常味
类别
私家菜
食材
白菜
700克
胡萝卜
100克
调料
芝麻酱
5克
白砂糖
5克
香油
10克
醋
3克
甜拌白菜心
的做法
1
白菜
外帮掰去,切除菜根,只取内层紧心;
2
白菜
和
胡萝卜
洗净,分别切成细丝,放入汤碗内;
3
撒上白糖、
芝麻酱
、
香油
,吃时加上
醋
,即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
香甜适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
4
减肥
6
养颜
2
甜拌白菜心
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄 …
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
甜拌白菜心
食物相克
胡萝卜
相克
:
柠檬
白萝卜
苹果
醋
山楂
茄子
猕猴桃
茼蒿
杏
山药
西红柿
白酒
水萝卜
红枣
柚子
木瓜
辣椒
宜搭
:
香菜
香菇
黄豆
西瓜
豆浆
莴笋
西兰花
绿豆芽
蜂蜜
菠菜
大米
鳕鱼
鲈鱼
草鱼
卷心菜
比目鱼
狗肉
白菜
相克
:
兔肉
黄瓜
山竹
羊肝
宜搭
:
蚕豆
豆腐
鲤鱼
山楂
红枣
板栗
冬瓜
猪肉
虾皮
虾仁
海带
田螺
猪肝
牛肉
牛肚
鸭肉
甜椒
豆腐皮
瘦猪肉
蛋黄
鳜鱼
奶酪
甜拌白菜心
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炒年糕
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甜拌白菜心
营养成分
能量
297.63
千卡
蛋白质
12.52
克
脂肪
13.51
克
碳水化合物
37.5
克
叶酸
134.49
微克
膳食纤维
7
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
828.85
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
230
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
14.46
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
4975
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.39
毫克
硫胺素
0.33
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.13
毫克
钙
442.01
毫克
磷
278.58
毫克
钾
217.88
毫克
钠
483.74
毫克
碘
0
微克
镁
103.44
毫克
铁
8.64
毫克
锌
3.14
毫克
硒
4.38
微克
铜
0.48
毫克
锰
1.47
毫克
以上是甜拌白菜心的介绍
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