韭菜煎蛋
韭菜煎蛋
工艺
生煎
口味
咸鲜味
类别
家常菜
青少年
单身食谱
营养不良
食材
鸡蛋
200克
韭菜
150克
调料
小葱
15克
色拉油
20克
味精
1克
玉米淀粉
2克
盐
2克
植物油
45克
韭菜煎蛋
的做法
1
韭菜
洗净切小丁；
2
蛋去皮打散，加入葱末、沙拉油、
味精
、太白粉、
盐
拌匀；
3
将45克
植物油
烧热，放入蛋液煎至两面均呈金黄色即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
韭菜煎蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
韭菜
1、补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症； …
韭菜煎蛋
食物相克
韭菜
相克
：
蜂蜜
菠菜
蒜薹
牛奶
虾皮
白酒
牛肉
牛排
宜搭
：
鹌鹑蛋
豆芽
猪肉
猪血
黄豆芽
豆腐
鸡蛋
鲫鱼
青鱼
虾
牡蛎
墨鱼
鸡蛋
相克
：
甲鱼
豆浆
味精
雪莲果
菠萝
茶叶
红薯
兔肉
鹅肉
柿子
鹅
宜搭
：
圆生菜
生菜
茼蒿
苋菜
荠菜
百合
西红柿
银耳
白果
桂圆肉
小米
玉米
香椿
牛肉
干辣椒
猪肉
桂圆
苦瓜
丝瓜
西葫芦
洋葱
黄豆
豆腐
青椒
韭菜
银鱼
牡蛎
干贝
菠菜
紫菜
韭菜煎蛋
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拌合菜
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韭菜煎蛋
营养成分
能量
447.98
千卡
蛋白质
30.86
克
脂肪
38.2
克
碳水化合物
15.11
克
叶酸
322.22
微克
膳食纤维
5.16
克
胆固醇
1170
毫克
维生素A
888
微克
维生素B6
0.3
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
6.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
18.95
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2520
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.62
毫克
硫胺素
0.29
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.78
毫克
钙
190.8
毫克
磷
331.94
毫克
钾
691.43
毫克
钠
1141.59
毫克
碘
54.4
微克
镁
58.93
毫克
铁
5.44
毫克
锌
2.9
毫克
硒
30.88
微克
铜
0.39
毫克
锰
0.43
毫克
以上是韭菜煎蛋的介绍
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