榨菜豆腐汤
榨菜豆腐汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
私家菜
学龄前儿童
骨质疏松
营养不良
健脾开胃
食材
榨菜
100克
北豆腐
150克
调料
盐
2克
酱油
10克
大葱
10克
榨菜豆腐汤
的做法
1
榨菜
切成2公分正方形的薄片;
大葱
洗净切成葱花。
2
豆腐切2公分的丁状。
3
将高汤5杯倒入锅中,再放入
榨菜
片煮开,并加入
盐
及
酱油
调味。
4
调味后盛出,撒上准备好的葱花即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
6
减肥
0
养颜
0
榨菜豆腐汤
食谱营养
榨菜
1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含 …
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
榨菜豆腐汤
食物相克
北豆腐
相克
:
蜂蜜
竹笋
菠菜
葱
茭白
木耳菜
比目鱼
苦瓜
宜搭
:
绿茶
草菇
武昌鱼
香菇
青萝卜
平菇
草莓
猪血
虾皮
泥鳅
鳝鱼
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
紫菜
黑木耳
大白菜
鳙鱼
鲇鱼
上海青
川贝
海带
姜
鲤鱼
草鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
鲅鱼
西红柿
芦笋
韭菜
榨菜
宜搭
:
黄豆芽
榨菜豆腐汤
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炖豆腐
丝瓜炖豆腐
榨菜豆腐汤
营养成分
能量
204.1
千卡
蛋白质
16.72
克
脂肪
12.49
克
碳水化合物
12.59
克
叶酸
60.85
微克
膳食纤维
6.56
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
90.6
微克
维生素B6
0.09
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2.3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.6
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
541.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.13
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.88
毫克
钙
325.84
毫克
磷
231.9
毫克
钾
566.98
毫克
钠
5626.36
毫克
碘
0.24
微克
镁
165.74
毫克
铁
7.09
毫克
锌
1.89
毫克
硒
5.8
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.61
毫克
以上是榨菜豆腐汤的介绍
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