凉拌豆腐

凉拌豆腐

凉拌豆腐

工艺口味咸鲜味
私家菜学龄期儿童学龄前儿童孕妇骨质疏松
北豆腐的做法
北豆腐300克
瘦猪肉的做法
瘦猪肉110克
莴笋的做法
莴笋10克
樱桃的做法
樱桃10克
豆瓣酱 15克
酱油 15克
香油 8克
白砂糖 30克
豌豆淀粉 15克
大葱 10克

凉拌豆腐的做法

1置豆腐于浅盘上,高火加热2分钟,取出用冷水浸漂,捞起沥干,切成小块,置于小盘中。

2将瘦肉、葱切末盛入一盘内拌匀,加盖高火3分钟,时间至半时,搅拌一次,倒去汁液。然后,加豆瓣酱酱油、芝麻油、白糖及水,充分拌匀,再加盖高火加热2分钟,时间至半时,搅拌一次。

3将加淀粉45克(淀粉15克水30)调匀的注入其中,搅拌后不加盖高火1分钟。

4取出搅淀粉15克拌,浇于豆腐上,然后用莴苣菜、葱丝及樱桃加以摆设点缀即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 5

凉拌豆腐食谱营养

凉拌豆腐食物相克

北豆腐
相克蜂蜜 苦瓜 比目鱼 竹笋 菠菜 木耳菜 茭白
宜搭上海青 川贝 黄瓜 草莓 韭菜 泥鳅 绿茶 草菇 香菇 平菇 鲇鱼 鳙鱼 金针菇 西红柿 白萝卜 芦笋 生菜 油菜 紫菜 海带 蛤蜊 三文鱼 鲢鱼 蘑菇 大白菜 黑木耳 鳝鱼 虾皮 金枪鱼 草鱼 芹菜 猪血 西葫芦 鸡蛋 鲤鱼 带鱼 鲈鱼 鲫鱼 鳕鱼 油麦菜 芸豆 鳗鱼 虾米 鲅鱼 武昌鱼 圆生菜 青萝卜 秋刀鱼 荠菜 鲷鱼 羊肉
莴笋
相克蜂蜜 细辛 奶酪
宜搭猪肉 香菇 芸豆 大蒜 蒜苗 鸡腿菇 竹笋 黑木耳 海蜇 瘦猪肉 胡萝卜 桃子
樱桃
相克黄瓜 草莓 牛肝
宜搭蜂蜜 银耳
瘦猪肉
宜搭鹿茸 扇贝 干贝 白菜 莴笋 芋头

凉拌豆腐相关菜谱

凉拌豆腐营养成分

以上是凉拌豆腐的介绍
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