清汤万年青

清汤万年青

工艺口味咸鲜味
家常菜防癌抗癌美容养颜高脂血症营养不良
油菜心的做法
油菜心500克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清90克
火腿的做法
火腿25克
干发菜的做法
干发菜5克
草鱼的做法
草鱼50克
炼制猪油 10克
味精 2克
4克
料酒 15克
大葱 5克
5克
花椒 2克

清汤万年青的做法

1油菜心斜刀去根,破十字刀口,洗净;

2用手指掐住菜叶在锅内煮根部,再将整个油菜汆一下,投凉,控净水;

3用干净的纱布挤干水分;

4鸡蛋清抽成蛋泡,再把鱼泥(鱼肉剁碎)用少许料酒味精、猪油、拌匀;

5把调好鱼泥放入拍好的蛋泡内,分成16份;

6再把油菜心朝上,叶朝外摆在平盘内,在菜心上挤上一份鱼泥粗;

7在粗上撒些发菜末、火腿末,上屉用小火蒸10分钟;

8蒸熟后放入大汤碗内,另用汤锅倒入鸡清汤,烧开;

9然后放入味精料酒10克、、葱汁、花椒水调好口味,浇入盛油菜的大汤碗内即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感汤清味美,十分爽口。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 8
减肥 7
养颜 8

清汤万年青制作提示

葱姜水:制作葱姜水时,以清水浸泡葱姜,并浸泡一晚即可。

花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

清汤万年青食谱营养

清汤万年青食物相克

草鱼
相克甘草 红枣 毛豆 西红柿 山药 驴肉
宜搭冬瓜 豆腐 木耳 香菇 胡萝卜
火腿
宜搭冬瓜
干发菜
宜搭牡蛎

清汤万年青相关菜谱

清汤万年青营养成分

以上是清汤万年青的介绍
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