椒盐毛豆
椒盐毛豆
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
家常菜
高血压
高脂血症
动脉硬化
青少年
食材
毛豆
350克
调料
花椒
5克
盐
8克
椒盐毛豆
的做法
1
将
毛豆
洗净,沥去水分,用剪刀剪去两端的尖角;
2
将剪好的
毛豆
放入锅中,放
花椒
和精
盐
,加清水与
毛豆
平;
3
用旺火加盖煮20分钟后捞出,装盘即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
椒盐毛豆
食谱营养
毛豆
1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的 …
椒盐毛豆
食物相克
毛豆
相克
:
蕨菜
鱼
宜搭
:
香菇
丝瓜
花生
椒盐毛豆
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椒盐毛豆
营养成分
能量
443.4
千卡
蛋白质
46.18
克
脂肪
17.94
克
碳水化合物
40.08
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
15.44
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
78.15
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
94.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.66
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
462
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.27
毫克
硫胺素
0.53
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.98
毫克
钙
506.21
毫克
磷
661.45
毫克
钾
1684.32
毫克
钠
3160.9
毫克
碘
0
微克
镁
250.71
毫克
铁
12.75
毫克
锌
6.17
毫克
硒
8.86
微克
铜
1.95
毫克
锰
4.39
毫克
以上是椒盐毛豆的介绍
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