韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
食材
鸡蛋
150克
韭菜
100克
调料
植物油
50克
盐
2克
韭菜炒鸡蛋
的做法
1
将新鲜
韭菜
洗择好，洗净切碎，放在碗里，加入
盐
，用筷子搅拌匀；
2
将
鸡蛋
磕入盛
韭菜
的碗里搅匀；
3
锅上火，放油，待油热，将调好的
鸡蛋
、
韭菜
倒入锅里翻炒，至熟出锅即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
4
减肥
0
养颜
0
韭菜炒鸡蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
韭菜
1、补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症； …
韭菜炒鸡蛋
食物相克
韭菜
相克
：
蜂蜜
菠菜
蒜薹
牛奶
虾皮
白酒
牛肉
牛排
宜搭
：
鹌鹑蛋
豆芽
猪肉
猪血
黄豆芽
豆腐
鸡蛋
鲫鱼
青鱼
虾
牡蛎
墨鱼
鸡蛋
相克
：
甲鱼
豆浆
味精
雪莲果
菠萝
茶叶
红薯
兔肉
鹅肉
柿子
鹅
宜搭
：
圆生菜
生菜
茼蒿
苋菜
荠菜
百合
西红柿
银耳
白果
桂圆肉
小米
玉米
香椿
牛肉
干辣椒
猪肉
桂圆
苦瓜
丝瓜
西葫芦
洋葱
黄豆
豆腐
青椒
韭菜
银鱼
牡蛎
干贝
菠菜
紫菜
韭菜炒鸡蛋
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韭菜炒鸡蛋
营养成分
能量
189
千卡
蛋白质
22.35
克
脂肪
13.6
克
碳水化合物
8.7
克
叶酸
231.15
微克
膳食纤维
3.3
克
胆固醇
877.5
毫克
维生素A
617
微克
维生素B6
0.2
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.33
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1596
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.46
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.16
毫克
钙
128.44
毫克
磷
240
毫克
钾
472.28
毫克
钠
989.27
毫克
碘
40.8
微克
镁
39.04
毫克
铁
3.72
毫克
锌
1.9
毫克
硒
22.86
微克
铜
0.28
毫克
锰
0.28
毫克
以上是韭菜炒鸡蛋的介绍
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