佛手三丝
佛手三丝
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
素斋菜
私家菜
健脾开胃
食材
佛手瓜
500克
泡椒
100克
荷兰豆
100克
调料
盐
4克
香油
10克
佛手三丝
的做法
1
将
佛手瓜
洗净切成细丝；
2
泡辣椒去籽切丝；
3
荷兰豆
切细丝；
4
将佛手丝、
荷兰豆
丝、
泡椒
丝下入开水锅内焯一下，捞出过凉控水，加精
盐
拌匀，淋入
香油
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
5
养颜
4
佛手三丝
食谱营养
佛手瓜
佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。其中蛋白质和钙的 …
泡椒
泡椒鲜嫩清脆，可以增进食欲，帮助消化与吸收。
荷兰豆
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于 …
佛手三丝
食物相克
荷兰豆
相克
：
虾
宜搭
：
虾仁
蘑菇
红糖
佛手三丝
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佛手三丝
营养成分
能量
196.8
千卡
蛋白质
8.5
克
脂肪
10.77
克
碳水化合物
23.92
克
叶酸
0.19
微克
膳食纤维
7.4
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
95
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
56
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.28
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
580
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.54
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.2
毫克
钙
136.88
毫克
磷
109
毫克
钾
496.56
毫克
钠
1586.27
毫克
碘
0
微克
镁
66.08
毫克
铁
1.46
毫克
锌
0.92
毫克
硒
7.71
微克
铜
0.17
毫克
锰
0.64
毫克
以上是佛手三丝的介绍
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