椒油扁豆
椒油扁豆
工艺
炝
口味
清香味
类别
私家菜
防癌抗癌
防暑
健脾开胃
补气
食材
扁豆
500克
调料
盐
10克
大葱
5克
辣椒油
20克
姜
5克
醋
15克
碱
1克
椒油扁豆
的做法
扁豆
洗净,切成3厘米长的丝,放开水中焯(稍加
碱
)熟,捞出沥干,拌上精
盐
盛盘,放上葱、
姜
,浇上
醋
,炝上椒油即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜绿脆嫩,清香爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
3
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
6
养颜
2
椒油扁豆
食谱营养
扁豆
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生 …
椒油扁豆
食物相克
扁豆
相克
:
蛤蜊
宜搭
:
猪肉
山药
鸡肉
香菇
椒油扁豆
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椒油扁豆
营养成分
能量
372.85
千卡
蛋白质
13.96
克
脂肪
21.09
克
碳水化合物
42.54
克
叶酸
248.75
微克
膳食纤维
10.76
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
134.55
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
65.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
18.65
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
807.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.36
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.78
毫克
钙
199.25
毫克
磷
286.9
毫克
钾
964.3
毫克
钠
3990.6
毫克
碘
0
微克
镁
175.15
毫克
铁
10.6
毫克
锌
3.84
毫克
硒
5.2
微克
铜
0.63
毫克
锰
2.35
毫克
以上是椒油扁豆的介绍
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