凉拌茼蒿
凉拌茼蒿
工艺
拌
口味
五香味
类别
健脾开胃
私家菜
便秘
利尿
高血压
食材
茼蒿
250克
调料
香油
10克
生抽
10克
醋
5克
芥末油
5克
盐
3克
味精
3克
孜然
5克
五香粉
5克
白皮大蒜
10克
凉拌茼蒿
的做法
1
将
茼蒿
择洗干净，切成段；
2
将
茼蒿
加入精
盐
、
味精
、子然粉、
五香粉
、
芥末油
、
醋
、
生抽
、
香油
、蒜末拌匀即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
2
难易
8
时间
9
营养
6
减肥
3
养颜
0
凉拌茼蒿
食谱营养
茼蒿
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可 …
凉拌茼蒿
食物相克
茼蒿
相克
：
胡萝卜
醋
泥鳅
柿子
宜搭
：
黄鱼
粳米
鸡肉
蜂蜜
鸡蛋
多宝鱼
凉拌茼蒿
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凉拌茼蒿
营养成分
能量
183.89
千卡
蛋白质
7.04
克
脂肪
11.17
克
碳水化合物
17.24
克
叶酸
288.04
微克
膳食纤维
3.38
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
630.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
45.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
9.87
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3778
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.25
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.82
毫克
钙
201.56
毫克
磷
115.82
毫克
钾
689.39
毫克
钠
2482.3
毫克
碘
0.06
微克
镁
60.32
毫克
铁
8.75
毫克
锌
1.24
毫克
硒
2.41
微克
铜
0.25
毫克
锰
0.94
毫克
以上是凉拌茼蒿的介绍
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