番茄生菜沙拉
番茄生菜沙拉
工艺
拌
口味
清香味
类别
孕中期
健脾开胃
单身食谱
清热去火
食材
番茄
100克
圆生菜
100克
调料
色拉酱
50克
番茄生菜沙拉
的做法
1
番茄
洗净,切成大小适中的块;
2
生菜洗净,撕成稍小的片;
3
将
番茄
块与生菜片混合,调以沙拉酱即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
8
番茄生菜沙拉
健康提示
此菜富含维生素C,有祛斑美容的作用。
番茄生菜沙拉
食谱营养
番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有 …
圆生菜
1、生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2、因其茎叶中 …
番茄生菜沙拉
食物相克
番茄
相克
:
石榴
鱼肉
鲇鱼
南瓜
红薯
土豆
螃蟹
虾
青鱼
鲢鱼
草鱼
咸鱼
白酒
鳙鱼
海蟹
绿豆
香菇
黄瓜
鱼干
胡萝卜
猪肝
皮皮虾
宜搭
:
三文鱼
菜花
卷心菜
鸡蛋
鲫鱼
芹菜
茭白
白糖
西葫芦
山楂
苦瓜
西兰花
黄鱼
豆腐
苹果
蜂蜜
芥蓝
芦荟
福寿鱼
圆生菜
相克
:
积雪草
宜搭
:
鸡蛋
猪肝
豆腐
海带
番茄生菜沙拉
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番茄生菜沙拉
营养成分
能量
26
千卡
蛋白质
2.3
克
脂肪
0.6
克
碳水化合物
5.4
克
叶酸
37.2
微克
膳食纤维
2.5
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
123
微克
维生素B6
0.06
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
34
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.42
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
735
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.02
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.69
毫克
钙
74
毫克
磷
55
毫克
钾
279
毫克
钠
89.7
毫克
碘
2.5
微克
镁
41
毫克
铁
1.4
毫克
锌
0.55
毫克
硒
1.55
微克
铜
0.12
毫克
锰
0.21
毫克
以上是番茄生菜沙拉的介绍
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