粟米香菇排骨汤
粟米香菇排骨汤
工艺
炖
口味
咸鲜味
类别
气血双补
年夜饭
补虚养身
健脾开胃
食材
猪大排
500克
鲜玉米
100克
鲜香菇
100克
调料
盐
4克
大葱
5克
姜
5克
粟米香菇排骨汤
的做法
1
排骨洗净烫去血水；
2
玉米去须切段；
3
香菇泡软去蒂；
4
葱切节，
姜
切片；
5
水煮排骨、玉米、香菇，适量料酒
姜
片葱节，大火转文火，慢慢煨炖约1小时，撒
盐
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
2
营养
8
减肥
0
养颜
0
粟米香菇排骨汤
食谱营养
猪大排
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
鲜玉米
1、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、 …
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
粟米香菇排骨汤
食物相克
鲜玉米
相克
：
绿豆
田螺
红薯
海螺
牡蛎
宜搭
：
草莓
牛膝
鸡蛋
洋葱
橙子
魔芋
芥蓝
鸽肉
松仁
烤肉
大豆
菜花
山药
酸奶
松子
小麦
豇豆
鲜香菇
相克
：
西红柿
河蟹
鹌鹑肉
鹌鹑蛋
野鸡
鸽肉
宜搭
：
豆腐
毛豆
油菜
牛腩
荸荠
扁豆
牛肉
猪肉
草鱼
花菜
薏米
木瓜
芹菜
莴笋
木耳菜
鳕鱼
带鱼
鸡腿
鲤鱼
武昌鱼
胡萝卜
冬瓜
豇豆
猪大排
相克
：
苦瓜
草莓
鲫鱼
乌梅
甘草
宜搭
：
醋
西洋参
洋葱
茶树菇
山楂
海带
红薯
山药
粟米香菇排骨汤
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粟米香菇排骨汤
营养成分
能量
1448.2
千卡
蛋白质
97.84
克
脂肪
103.54
克
碳水化合物
37.3
克
叶酸
121.05
微克
膳食纤维
6.46
克
胆固醇
825
毫克
维生素A
61.95
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
17.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.01
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
11.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.94
毫克
硫胺素
4.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
30.36
毫克
钙
47.38
毫克
磷
797.5
毫克
钾
1648.81
毫克
钠
1798.63
毫克
碘
0
微克
镁
131.08
毫克
铁
5.54
毫克
锌
10.2
毫克
硒
55.79
微克
铜
0.82
毫克
锰
0.91
毫克
以上是粟米香菇排骨汤的介绍
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