炝菠菜

炝菠菜

工艺口味麻辣味
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菠菜的做法
菠菜500克
姜的做法
30克
3克
味精 2克
花椒 5克
色拉油 20克

炝菠菜的做法

1洗净去皮切成丝;将菠菜去根和老叶,洗净,放入沸水锅中焯烫断生,再放入冷开水盆中投凉后沥净水,切成长3厘米的段,装入盘内,放适量精,再腌渍片刻,控去渗出的水放回盘中,放上味精和余下的精,调拌均匀,撒上丝。

2锅架火上,加油烧至七八成热,下入花椒炸焦,溢出香味后捞去花椒,趁热浇入菠菜盘内拌匀即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽翠绿,清香鲜咸,麻辣味浓。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 4
难易 7
时间 8
营养 7
减肥 7
养颜 6

炝菠菜食谱营养

炝菠菜食物相克

菠菜
相克牛奶 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 猪里脊肉 猪肉 豌豆 虾皮 豆腐 蜂蜜 银耳 丝瓜 酸奶 牛肉 带鱼
宜搭花生 猪血 羊肝 冬瓜 鸡蛋 粉丝 猪肝 白茅根 糙米 茄子 魔芋 香油 牡蛎 海带 胡萝卜 海蜇

相克兔肉 狗肉 牛肉
宜搭猕猴桃 石榴 豆腐 牛腩 芥菜 慈姑 海蟹 白茅根 黑米 鲈鱼 鳕鱼

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炝菠菜营养成分

以上是炝菠菜的介绍
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