肝枣补血汤
肝枣补血汤
工艺
煮
口味
甜味
类别
肝调养
明目
补血
健脾开胃
私家菜
食材
猪肝
30克
鸭肝
30克
菠菜
100克
干枣
20克
水发木耳
15克
调料
姜
5克
盐
2克
肝枣补血汤
的做法
1
猪肝
和
鸭肝
都切片;
2
菠菜
洗净后切段;
3
将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟;
4
加入
菠菜
,加
盐
、生
姜
再煮5分钟,即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
2
养颜
3
肝枣补血汤
健康提示
此汤具有填精补血的作用。
肝枣补血汤
食谱营养
猪肝
1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的 …
鸭肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用 …
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便, …
干枣
1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血 …
水发木耳
1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺 …
肝枣补血汤
食物相克
菠菜
相克
:
大豆
黄鳝
韭菜
奶酪
豆腐
蜂蜜
黄瓜
牛奶
牛肉
带鱼
丝瓜
银耳
酸奶
虾皮
豌豆
猪肉
猪里脊肉
宜搭
:
花生
粉丝
糙米
白茅根
鸡蛋
牡蛎
猪肝
猪血
冬瓜
香油
羊肝
魔芋
胡萝卜
海带
茄子
海蜇
猪肝
相克
:
香菜
菜花
卷心菜
山药
西红柿
荞麦
金樱子
绿豆芽
黄豆芽
山楂
鲤鱼
雀肉
鹌鹑
鸽肉
冬瓜
鲫鱼
鹌鹑蛋
沙丁鱼
宜搭
:
腐竹
松子
干辣椒
大白菜
菠菜
圆生菜
芥菜
青椒
油菜
苋菜
苦瓜
银耳
金针菇
洋葱
苦菜
蒜薹
生菜
茭白
干枣
相克
:
胡萝卜
鱼
黄瓜
虾
虾皮
玄参
牛奶
银鱼
鱼+葱
海蟹
蟹
葱
宜搭
:
黄豆
核桃
板栗
莲子
黑豆
山药
木瓜
花生
枸杞子
兔肉
乌鸡
小米
小麦
薏米
鹌鹑
粳米
鹿茸
面条
黑木耳
鲤鱼
白菜
冬瓜
南瓜
鸭肝
宜搭
:
绿豆芽
肝枣补血汤
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肝枣补血汤
营养成分
能量
158.2
千卡
蛋白质
13.64
克
脂肪
4.12
克
碳水化合物
20.16
克
叶酸
225.34
微克
膳食纤维
3.46
克
胆固醇
156.3
毫克
维生素A
2751.85
微克
维生素B6
0.09
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
40.55
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.55
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2933.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.07
毫克
硫胺素
0.19
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.95
毫克
钙
92.89
毫克
磷
218.05
毫克
钾
578.13
毫克
钠
921.42
毫克
碘
24
微克
镁
88.59
毫克
铁
18.16
毫克
锌
3.11
毫克
硒
26.31
微克
铜
0.57
毫克
锰
1.14
毫克
以上是肝枣补血汤的介绍
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