凉拌笋菇

凉拌笋菇

工艺口味麻辣味
私家菜单身食谱老人高血压高脂血症
莴笋的做法
莴笋300克
平菇的做法
平菇400克
辣椒油 20克
10克
大葱 10克
酱油 10克
10克
花椒粉 2克
2克
味精 1克
白砂糖 5克
香油 3克

凉拌笋菇的做法

1平菇去蒂、去茎,洗净,放入开水锅中煮熟,捞出晾凉后切粗丝;

2莴苣去皮,洗净,切成5厘米长、0.3厘米见方的丝,用精拌腌;

3洗净切丝;葱洗净切段;

4将莴苣丝挤干水分,与平菇丝和匀,放入丝、葱段、白糖、味精花椒粉辣椒油,淋入麻油,拌匀即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感脆嫩滑爽,麻辣咸鲜。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 4
难易 8
时间 7
营养 7
减肥 5
养颜 4

凉拌笋菇食谱营养

凉拌笋菇食物相克

莴笋
相克奶酪 蜂蜜 细辛
宜搭香菇 鸡腿菇 蒜苗 大蒜 芸豆 竹笋 胡萝卜 瘦猪肉 海蜇 黑木耳 猪肉
平菇
相克驴肉 野鸡
宜搭西兰花 冬瓜 豆腐

凉拌笋菇相关菜谱

凉拌笋菇营养成分

以上是凉拌笋菇的介绍
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