芝麻蒜薹
芝麻蒜薹
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
动脉硬化
冠心病
感冒
食材
蒜苔
1000克
调料
芝麻
25克
盐
5克
味精
3克
芝麻蒜薹
的做法
1
先把蒜薹摘洗干净,切3厘米长段,用开水烫至断生,投凉,控净水。
2
把
芝麻
炒熟,连同精
盐
、
味精
一起放入蒜薹段内,调拌均匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香美爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
芝麻蒜薹
制作提示
蒜苗又称蒜薹。
芝麻蒜薹
食谱营养
蒜苔
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B
2
、维生素C、尼克酸、钙、磷、 …
芝麻蒜薹
食物相克
蒜苔
相克
:
韭菜
宜搭
:
猪肝
莴笋
黄鱼
木耳
芝麻蒜薹
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番茄肉丝汤
芝麻蒜薹
营养成分
能量
747.29
千卡
蛋白质
25.8
克
脂肪
10.91
克
碳水化合物
162.67
克
叶酸
16.52
微克
膳食纤维
27.45
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
800
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
19.97
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
4800
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.76
毫克
硫胺素
0.49
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.96
毫克
钙
349.1
毫克
磷
648.37
毫克
钾
1677.32
毫克
钠
2256.4
毫克
碘
0
微克
镁
330.81
毫克
铁
45.61
毫克
锌
11.47
毫克
硒
22.79
微克
铜
0.66
毫克
锰
3.53
毫克
以上是芝麻蒜薹的介绍
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