豆腐白菜丁
豆腐白菜丁
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
学龄期儿童
青少年
高血压
动脉硬化
更年期
食材
白菜
500克
北豆腐
100克
调料
大葱
10克
盐
5克
味精
2克
五香粉
3克
豆腐白菜丁
的做法
白菜
、豆腐洗净切成小丁,分别用开水烫一下,捞出沥水,葱丝、
盐
、
味精
、五香面撒上,一同放到盆内翻动拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清爽适口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
8
减肥
6
养颜
8
豆腐白菜丁
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄 …
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
豆腐白菜丁
食物相克
北豆腐
相克
:
蜂蜜
苦瓜
木耳菜
茭白
葱
菠菜
比目鱼
竹笋
宜搭
:
蘑菇
鳝鱼
鲑鱼
大白菜
黑木耳
鳙鱼
鲇鱼
上海青
川贝
泥鳅
草菇
绿茶
香菇
黄瓜
平菇
鲢鱼
芸豆
金针菇
白萝卜
芦笋
生菜
韭菜
油菜
紫菜
海带
蛤蜊
西红柿
草鱼
芹菜
猪血
西葫芦
鸡蛋
鲤鱼
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
草莓
鳕鱼
秋刀鱼
鲅鱼
金枪鱼
姜
武昌鱼
虾皮
油麦菜
虾米
鳗鱼
荠菜
鲷鱼
羊肉
青萝卜
圆生菜
白菜
相克
:
山竹
黄瓜
兔肉
羊肝
宜搭
:
豆腐
蚕豆
板栗
红枣
山楂
海带
虾仁
虾皮
牛肚
牛肉
猪肝
猪肉
鲤鱼
甜椒
冬瓜
鸭肉
豆腐皮
田螺
瘦猪肉
蛋黄
奶酪
鳜鱼
豆腐白菜丁
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白菜炒豆芽
豆腐白菜丁
营养成分
能量
214.1
千卡
蛋白质
17.69
克
脂肪
8.87
克
碳水化合物
22.31
克
叶酸
133.45
微克
膳食纤维
7.2
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
106.1
微克
维生素B6
0.07
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
155.3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.49
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
636.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.27
毫克
硫胺素
0.27
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.21
毫克
钙
369.83
毫克
磷
271.56
毫克
钾
151.92
毫克
钠
2425.26
毫克
碘
0
微克
镁
122.48
毫克
铁
6.17
毫克
锌
2.77
毫克
硒
5.17
微克
铜
0.36
毫克
锰
0.88
毫克
以上是豆腐白菜丁的介绍
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