香拌双丝
香拌双丝
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
健脾开胃
清热解毒
理气调理
减肥瘦身
糖尿病
食材
白萝卜
300克
青萝卜
300克
调料
盐
5克
味精
2克
香油
10克
香拌双丝
的做法
1
青、
白萝卜
洗净,切成细丝;
2
分别用
盐
腌片刻;
3
用清水洗净,挤干水分,放一盘中;
4
精
盐
、
味精
、
香油
撒在萝卜丝上拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
色泽鲜艳,脆嫩爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
9
时间
7
营养
6
减肥
8
养颜
2
香拌双丝
食谱营养
白萝卜
1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提 …
青萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自 …
香拌双丝
食物相克
青萝卜
相克
:
木耳
宜搭
:
紫菜
豆腐
白萝卜
相克
:
胡萝卜
猪腰
丝瓜
木耳
银耳
菠萝
藕
苹果
何首乌
黄瓜
虫草
柿子
枇杷
葡萄
人参
熟地
桃子
雪梨
宜搭
:
豆腐
豆腐干
腐竹
千张
糙米
圆白菜
紫菜
鲢鱼
羊肉
猪肉
鹅肉
油豆腐
鸡肉
香拌双丝
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香拌双丝
营养成分
能量
251.16
千卡
蛋白质
7.4
克
脂肪
10.87
克
碳水化合物
35.95
克
叶酸
81.19
微克
膳食纤维
5.4
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
39
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
105
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
10.4
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
240
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.27
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.91
毫克
钙
231.1
毫克
磷
180.08
毫克
钾
1215.78
毫克
钠
2523.88
毫克
碘
0
微克
镁
84.24
毫克
铁
3.99
毫克
锌
1.95
毫克
硒
3.67
微克
铜
0.19
毫克
锰
0.66
毫克
以上是香拌双丝的介绍
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