甘蓝拌青椒丝
甘蓝拌青椒丝
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
贫血
便秘
减肥瘦身
健脾开胃
食材
青椒
500克
孢子甘蓝
150克
调料
白皮大蒜
5克
大葱
5克
盐
3克
味精
2克
酱油
10克
醋
10克
胡麻油
5克
虾皮
5克
甘蓝拌青椒丝
的做法
1
大蒜剥去蒜衣,剁成蒜末;
2
大葱
去根洗净切成丝;
3
将
青椒
、甘蓝洗净,切成丝装盘;
4
再放蒜末、葱丝、
盐
、
味精
、
酱油
、
醋
、花椒油、
虾皮
,拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜嫩,清爽,适口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
7
难易
9
时间
8
营养
8
减肥
6
养颜
6
甘蓝拌青椒丝
食谱营养
青椒
1、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热 …
孢子甘蓝
孢子甘蓝味甘,性凉。有补肾壮骨、健胃通络之功效。可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部 …
甘蓝拌青椒丝
食物相克
青椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
猪肝
紫甘蓝
鲳鱼
鸡翅
包菜
苦瓜
糙米
鸡蛋
鳝鱼
黑木耳
兔肉
甘蓝拌青椒丝
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甘蓝拌青椒丝
营养成分
能量
217.86
千卡
蛋白质
10.66
克
脂肪
6.48
克
碳水化合物
37.72
克
叶酸
56.11
微克
膳食纤维
8.7
克
胆固醇
21.4
毫克
维生素A
304.75
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
420.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
23.29
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1809.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.22
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.63
毫克
钙
209.26
毫克
磷
205.53
毫克
钾
1016.75
毫克
钠
2256.08
毫克
碘
61.46
微克
镁
110.25
毫克
铁
6.85
毫克
锌
1.75
毫克
硒
7.66
微克
铜
0.59
毫克
锰
1.37
毫克
以上是甘蓝拌青椒丝的介绍
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