红枣海参淡菜粥

红枣海参淡菜粥的做法

1将大枣洗净，去核并切成片；

2海参用清水发透，切成颗粒；

3淡菜洗净切成小块；

4大米淘洗干净；

5将大米置于锅中，加入大枣、海参、淡菜及800毫升清水；

6然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。

食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次吃粥100克。

红枣海参淡菜粥健康提示

本品具有滋补肝肾、降低血压之功效，高血压患者冬季食用最佳。