素菜包

素菜包

工艺口味清香味
沪菜快餐主食贫血营养不良
菠菜的做法
菠菜1250克
黄花菜的做法
黄花菜50克
鲜香菇的做法
鲜香菇25克
冬笋的做法
冬笋15克
小麦面粉的做法
小麦面粉1000克
10克
味精 3克
白砂糖 3克
1克
花生油 150克
酵母 5克
香油 10克

素菜包的做法

1将青菜洗净,下沸水锅中烫,下后捞出,放入冷水中浸凉,挤干水分,斩成细末,再装在布袋里压干水分,放在大碗里。金针菜(黄花菜),冬笋,冬菇用温水浸发洗净,斩成细末。

2炒锅烧热放生油,烧至七成热时,放金针菜,笋,冬菇末,加细,白糖,味精和鲜汤少量煸炒,待炒熟后盛起冷却,再加青菜末,末拌和,浇上少许麻油,即成素菜馅心。

3面粉放在案台上,鲜酵母加温水搅溶,调成糊状,倒进面粉中,再加温水500克拌和,搓匀揉透,至面团光滑,不粘台板,不粘手。然后用布盖好,静置约2小时后,取小块面团,用刀切开,见面团涨发,松软并起小空洞时即可。

4将面团搓揉成条,摘成75克一只的坯子。再将坯子揿成中间厚,周围薄,直径8厘米左右的圆皮,中间放馅心25克,捏拢收口,即成素菜包子生坯,将生坯放到蒸笼里,静置1至2分钟再放到沸水锅上用旺火蒸10分钟便成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感皮质松软,馅心清香爽口,是夏令佳点。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 5
时间 2
营养 7
减肥 0
养颜 0

素菜包食谱营养

素菜包食物相克

菠菜
相克黄瓜 韭菜 鳝鱼 黄豆 牛奶 猪里脊肉 猪肉 豌豆 虾皮 酸奶 豆腐 丝瓜 奶酪 蜂蜜 带鱼 牛肉 银耳
宜搭花生 冬瓜 白茅根 糙米 粉丝 牡蛎 海带 猪血 香油 猪肝 羊肝 鸡蛋 胡萝卜 魔芋 茄子 海蜇
鲜香菇
相克西红柿 河蟹 鸽肉 鹌鹑 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭胡萝卜 芹菜 木瓜 豇豆 冬瓜 莴笋 豆腐 薏米 牛腩 荸荠 扁豆 毛豆 花菜 草鱼 牛肉 猪肉 油菜 鳕鱼 武昌鱼 木耳菜 带鱼 鲤鱼 鸡腿
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
黄花菜
相克鹌鹑 鸽肉
宜搭梅头肉 马齿苋 鳝鱼
小麦面粉
相克海螺 田螺

素菜包相关菜谱

素菜包营养成分

以上是素菜包的介绍
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