茯苓赤豆薏米粥
茯苓赤豆薏米粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
肝炎
脾调养
防暑
清热解毒
夏季养生
食材
薏米
100克
茯苓
20克
红豆
50克
调料
白砂糖
30克
茯苓赤豆薏米粥
的做法
1
先将赤小豆浸泡半天,与
薏米
共煮粥。
2
赤小豆煮烂后,加入白
茯苓
(磨粉状)粉,待粥煮熟时加白糖少许即成。
食用
随意服食,每日数次。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
茯苓赤豆薏米粥
健康提示
健脾祛湿,清热解毒,祛黄疸。
茯苓赤豆薏米粥
食谱营养
薏米
1、薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病 …
茯苓
茯苓为多孔菌科真菌苓茯苓的菌核。茯苓生于松树根上。分布于吉林、河南、安徽、浙江、福 …
红豆
1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏 …
茯苓赤豆薏米粥
食物相克
红豆
相克
:
猪肉
冬瓜
鲤鱼
羊肝
牛肚
羊肉
盐
羊肚
宜搭
:
薏米
兔肉
粳米
鸡肉
鲫鱼
鸭肉
南瓜
黑米
鲢鱼
糯米
鹌鹑
薏米
相克
:
杏仁
海带
宜搭
:
栗子
红豆
猕猴桃
山楂
羊肉
鲤鱼
银耳
山药
香菇
南瓜
粳米
车前子
杨桃
红枣
葡萄
茯苓
宜搭
:
腰果
益母草
茯苓赤豆薏米粥
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青鸭羹汤
茯苓赤豆薏米粥
营养成分
能量
634.7
千卡
蛋白质
23.14
克
脂肪
3.7
克
碳水化合物
149.29
克
叶酸
43.95
微克
膳食纤维
22.03
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
6.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
9.26
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
40
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.3
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.08
毫克
钙
85.4
毫克
磷
378.3
毫克
钾
681.1
毫克
钠
5.02
毫克
碘
3.9
微克
镁
159.5
毫克
铁
9.36
毫克
锌
2.89
毫克
硒
5.88
微克
铜
0.67
毫克
锰
2.34
毫克
以上是茯苓赤豆薏米粥的介绍
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