1将红豆、黄豆、糙米淘洗干净，浸泡在清水中6小时以上。
2红豆加入4杯水，焖煮至烂，再沥干放入果汁机中，速打2分钟，滤出渣粒，制成红豆汁，备用。
3糙米与黄豆一同放入果汁机中，拌打约5分钟，滤出渣粒。
4放入红豆汁混合均匀，即可趁热食用了。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
