莲藕红豆煲羊肉
莲藕红豆煲羊肉
工艺
侉炖
口味
原本味
类别
私家菜
食材
瘦羊肉
500克
莲藕
750克
红豆
80克
干枣
20克
姜
10克
调料
盐
2克
莲藕红豆煲羊肉
的做法
1
羊肉洗净,切大块,飞水;
2
莲藕
洗净,切段;
3
红枣洗净,去核;
4
红豆
洗净;
5
所有汤料放煲内,加水,武火煲至沸;
6
转文火煲2小时,下
盐
调味。
食用
、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
6
时间
5
营养
8
减肥
0
养颜
0
莲藕红豆煲羊肉
食谱营养
瘦羊肉
1、羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护 …
莲藕
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病 …
红豆
1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏 …
干枣
1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血 …
姜
生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜 …
莲藕红豆煲羊肉
食物相克
干枣
相克
:
海蟹
牛奶
黄瓜
葱
胡萝卜
鱼+葱
银鱼
玄参
虾皮
虾
鱼
蟹
宜搭
:
冬瓜
南瓜
面条
花生
核桃
莲子
栗子
鹿茸
粳米
山药
白菜
薏仁
木瓜
黑木耳
黑豆
黄豆
鲤鱼
小米
小麦
枸杞子
鹌鹑
乌鸡
兔肉
红豆
相克
:
冬瓜
羊肝
盐
羊肚
猪肉
牛肚
羊肉
鲤鱼
宜搭
:
兔肉
薏米
黑米
南瓜
鲫鱼
粳米
鸭肉
鸡肉
糯米
鲢鱼
鹌鹑
莲藕
相克
:
白萝卜
菊花
宜搭
:
糯米
白茅根
糙米
猪肉
芹菜
百合
牛蒡
虾
猪小排
海螺
黄鳝
皮皮虾
虾米
鲢鱼
姜
相克
:
狗肉
兔肉
牛肉
宜搭
:
芥菜
牛腩
醋
慈姑
黑米
海蟹
白茅根
鲈鱼
鳕鱼
豆腐
猕猴桃
石榴
莲藕红豆煲羊肉
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凉拌莲藕
莲藕红豆煲羊肉
营养成分
能量
1419.1
千卡
蛋白质
133.68
克
脂肪
21.64
克
碳水化合物
189.31
克
叶酸
310.66
微克
膳食纤维
16.67
克
胆固醇
300
毫克
维生素A
91.1
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
333.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
18.51
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
233
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.15
毫克
硫胺素
1.56
毫克
生物素
0
微克
烟酸
30.11
毫克
钙
412.64
毫克
磷
1671.7
毫克
钾
4660.08
毫克
钠
1469.21
毫克
碘
62.74
微克
镁
374.54
毫克
铁
36.54
毫克
锌
33.95
毫克
硒
42.14
微克
铜
2.01
毫克
锰
11.37
毫克
以上是莲藕红豆煲羊肉的介绍
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