油焖缩项鳊

油焖缩项鳊

工艺口味微辣味
鄂菜贫血补虚养身营养不良
武昌鱼的做法
武昌鱼750克
肥膘肉的做法
肥膘肉50克
玉兰片的做法
玉兰片50克
红尖椒的做法
红尖椒25克
味精 3克
白砂糖 20克
黄酒 15克
酱油 50克
炼制猪油 20克
植物油 100克
小葱 15克
15克
3克

油焖缩项鳊的做法

1将鱼粗加工以后,在鱼身两面剖斜十字,用酱油涂抹鱼身腌渍5 分钟;

2肥膘肉切成3 厘米长的丝;

3红辣椒、小葱玉兰片洗净,都分别切成3 厘米长的丝;

4旺火上锅,内下植物油,烧至八成热,下鱼,用勺翻动,待炸至两面淡黄时捞出;

5锅内余油倒出,仍置火上,放入肥膘肉、红辣椒、小葱玉兰片等丝煸炒;

6炒出香味后,将炸好鱼下锅内,下入黄酒末、酱油、白糖、味精、精、清汤等焖烧3 分钟;

7待鱼汁渐浓时,将锅移到小火上加盖焖烧至透味汤浓时,再端锅到旺火上,下猪油续焖2 分钟,即可起锅盛盘。

食用中餐、晚餐

口感此菜色泽黄亮,汁浓味醇,外皮酥滑,鱼肉肥嫩,咸鲜微辣,酒饭两宜。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 3

油焖缩项鳊制作提示

1焖75.克的鳊鱼用400~500毫升的清汤,收于滋汁,盛入至盘,见油不见汁,颜色红亮;

2因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。

油焖缩项鳊食谱营养

油焖缩项鳊食物相克

红尖椒
相克苦瓜 胡萝卜 南瓜
宜搭娃娃菜 卷心菜 鳕鱼 花菜 茄子 空心菜
武昌鱼
宜搭香菇 大蒜 芹菜 豆腐

油焖缩项鳊相关菜谱

油焖缩项鳊营养成分

以上是油焖缩项鳊的介绍
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