青笋拌鱿鱼丝

青笋拌鱿鱼丝

工艺口味微辣味
利尿补虚养身滋阴家常菜
鲜鱿鱼的做法
鲜鱿鱼350克
莴笋的做法
莴笋200克
小葱的做法
小葱10克
白芝麻的做法
白芝麻15克
4克
辣椒油 10克
味精 2克
白砂糖 2克

青笋拌鱿鱼丝的做法

1鲜鱿鱼洗净,切成粗丝,入沸水锅中氽熟,晾冷;

2青笋(莴笋)切成粗丝,加腌熟;

3鲜鱿丝、青笋丝中放入味精、白糖、红油、小葱白芝麻等拌匀,倒入盘中即成。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 6
难易 7
时间 8
营养 8
减肥 0
养颜 0

青笋拌鱿鱼丝制作提示

掌握好各料投放的比例;鲜鱿鱼氽水时间不宜长;也可根据口味的需要,增加其他调料。

青笋拌鱿鱼丝食谱营养

青笋拌鱿鱼丝食物相克

鲜鱿鱼
相克茄子 番茄酱 茶叶
宜搭黄瓜 鸡腿菇 猪蹄 木耳
莴笋
相克蜂蜜 奶酪 细辛
宜搭胡萝卜 竹笋 桃子 蒜苗 猪肉 大蒜 香菇 芸豆 鸡腿菇 瘦猪肉 海蜇 黑木耳
小葱
宜搭蘑菇

青笋拌鱿鱼丝相关菜谱

青笋拌鱿鱼丝营养成分

以上是青笋拌鱿鱼丝的介绍
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