干菜烧平鱼

干菜烧平鱼

工艺口味咸鲜味
家常菜气血双补防癌抗癌消化不良延缓衰老
平鱼的做法
平鱼500克
霉干菜的做法
霉干菜100克
花生油 60克
炼制猪油 15克
料酒 25克
大葱 15克
8克
酱油 30克
3克
白砂糖 25克
味精 2克
香油 10克

干菜烧平鱼的做法

1平鱼去鳞、鳃、内脏,洗干净后放在案板上,用刀在鱼体两面剞上斜方格刀纹;

2梅干菜用开水泡软,洗净,捞出,沥干水,切碎;

3将锅架在火上,放花生油烧至七成热,把平鱼下锅煎至两面都呈黄色,烹入料酒,加盖略焖;

4随即入酱油、糖、、梅干菜、葱段、片和适量鲜汤,旺火烧开,滚烧5分钟左右;

5加盖,改用小火烧约3分钟,放入熟猪油,继续用小火炕10多分钟,烧至鱼肉酥嫩成熟时,将鱼盛在盘内;

6将锅上旺火收汁,见卤汁转稠,放进味精拌匀,淋入香油,颠翻几下,出锅浇在鱼体上即成。

食用中餐、晚餐

口感色泽紫红,汁浓味厚,鱼肉酥嫩,干香透鲜。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

干菜烧平鱼食谱营养

干菜烧平鱼食物相克

霉干菜
相克羊肉
平鱼
相克羊肉
宜搭青椒

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干菜烧平鱼营养成分

以上是干菜烧平鱼的介绍
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