水煮花生米
水煮花生米
工艺
卤
口味
五香味
类别
私家菜
高血压
高脂血症
动脉硬化
老人
食材
生花生仁
500克
调料
盐
30克
花椒
5克
八角
5克
肉豆蔻
5克
姜
3克
水煮花生米
的做法
花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水上火,放入精
盐
、
花椒
、大料、豆蔻、
姜
,放入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出装盘。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
五香味浓。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
水煮花生米
食谱营养
生花生仁
1、花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2、花 …
水煮花生米
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水煮花生米
营养成分
能量
2862.13
千卡
蛋白质
124.97
克
脂肪
224
克
碳水化合物
118.07
克
叶酸
537.6
微克
膳食纤维
31.89
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
27.34
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10.12
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
90.92
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
164.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.7
毫克
硫胺素
3.61
毫克
生物素
0
微克
烟酸
89.65
毫克
钙
238.51
毫克
磷
1628.7
毫克
钾
2971.4
毫克
钠
11816.1
毫克
碘
13.5
微克
镁
900.87
毫克
铁
11.64
毫克
锌
12.78
毫克
硒
20.29
微克
铜
4.94
毫克
锰
7.02
毫克
以上是水煮花生米的介绍
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