椒油炝海带
椒油炝海带
工艺
炝
口味
醋椒味
类别
私家菜
利尿
水肿
电离辐射
高血压
食材
鲜海带
250克
调料
胡麻油
20克
醋
10克
大葱
5克
盐
2克
椒油炝海带
的做法
1
水发海带洗净,切成细丝,放进开水锅中焯一下,捞出沥净;葱洗净切成丝。
2
锅中放入椒油烧热,放入葱丝、白
醋
、精
盐
,浇在海带丝上即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
酸麻味香,别具风味。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
2
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
0
养颜
0
椒油炝海带
食谱营养
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
椒油炝海带
食物相克
鲜海带
相克
:
葡萄
薏米
柿子
猪血
甘草
白酒
宜搭
:
大白菜
紫菜
菠菜
豆腐
芝麻
丝瓜
冬瓜
生菜
黑芝麻
圆生菜
排骨
干贝
木耳
油豆腐
椒油炝海带
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椒油炝海带
营养成分
能量
406.75
千卡
蛋白质
3.79
克
脂肪
38.8
克
碳水化合物
39.03
克
叶酸
4.58
微克
膳食纤维
28.37
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
168.05
微克
维生素B6
0.18
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
83.9
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1008.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.16
毫克
钙
508.39
毫克
磷
79.35
毫克
钾
150.88
毫克
钠
7092.24
毫克
碘
2307.5
微克
镁
117.34
毫克
铁
6.44
毫克
锌
12.53
毫克
硒
1.52
微克
铜
0.19
毫克
锰
0.4
毫克
以上是椒油炝海带的介绍
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