三色排骨饭

三色排骨饭

工艺口味甜咸味
快餐主食健脾开胃营养不良青少年
蒸米饭的做法
蒸米饭200克
猪大排的做法
猪大排300克
胡萝卜的做法
胡萝卜35克
青椒的做法
青椒35克
鸡蛋的做法
鸡蛋50克
圆生菜的做法
圆生菜20克
料酒 15克
酱油 10克
糖色 10克
大葱 30克
20克
4克
味精 2克
玉米淀粉 5克
植物油 100克
白皮大蒜 10克

三色排骨饭的做法

1将排骨剁成段;

2胡萝卜青椒切小丁;

3排骨入沸水锅中焯透捞出;

4葱洗净切段20克、末10克待用;

5去皮洗净切片10克、末10克待用;

6勺内加油30克,放葱段、片炝锅加料酒酱油、鲜汤、糖色

7下入排骨、加精2克用小火焖至排骨熟烂;

8勺内加油30克,倒入搅散的蛋液炒成碎片出勺;

9勺内另加油,放入葱、蒜末炝锅,下入配料丁炒熟;

10倒入米饭,炒好的蛋片及余下精炒透至熟,出勺装盘;

11将生菜叶放在饭上,放上焖熟的排骨;

12勺内焖排骨的原汁加味精收浓,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,浇在排骨上即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感饭菜合一,排骨软烂,饭香味美,咸鲜适口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

三色排骨饭制作提示

1事实上,炖排骨是比较费时的;

2吃一次不合算,不如多做一些排骨,可以吃两三回;

3第二次再吃时就少事多了。

三色排骨饭食谱营养

三色排骨饭食物相克

鸡蛋
相克柿子 甲鱼 茶叶 菠萝 红薯 鹅肉 糖精 味精 豆奶 兔肉
宜搭荠菜 干辣椒 青椒 丝瓜 香椿 黄豆 豆腐 玉米 桂圆肉 白果 桂圆 西葫芦 洋葱 小米 西红柿 苦瓜 银耳 牡蛎 圆生菜 银鱼 茼蒿 干贝 苋菜 紫菜 牛肉 菠菜 韭菜 百合 生菜 猪肉
胡萝卜
相克茼蒿 白萝卜 西红柿 苹果 柠檬 柚子 山楂 猕猴桃 白酒 山药 水萝卜 辣椒 茄子 木瓜 红枣
宜搭蜂蜜 狗肉 豆浆 大米 黄豆 西瓜 绿豆芽 香菇 草鱼 比目鱼 鳕鱼 鲈鱼 西兰花 莴笋 卷心菜 菠菜 香菜
猪大排
相克苦瓜 鲫鱼 草莓 甘草 乌梅
宜搭山药 山楂 洋葱 西洋参 茶树菇 海带 红薯
青椒
相克黄瓜
宜搭苦瓜 猪肝 糙米 鸡蛋 兔肉 黑木耳 鳝鱼 紫甘蓝 鲳鱼 鸡翅 包菜
圆生菜
相克积雪草
宜搭豆腐 海带 鸡蛋 猪肝
蒸米饭
相克蜂蜜
宜搭三文鱼

三色排骨饭相关菜谱

三色排骨饭营养成分

以上是三色排骨饭的介绍
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