木耳炒豆腐皮

木耳炒豆腐皮

工艺锅烧口味咸鲜味
私家菜老人学龄期儿童营养不良健脾开胃
油皮的做法
油皮150克
干木耳的做法
干木耳75克
酱油 15克
2克
味精 1克
大葱 5克
2克
白皮大蒜 2克
豌豆淀粉 5克
色拉油 30克

木耳炒豆腐皮的做法

1大葱分别洗净,葱切花,切成丝;大蒜剥去蒜衣洗净切片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用;将豆腐皮用温湿毛巾包起,使之润湿变软,切成2.5厘米长、1厘米宽的象眼片;水发木耳择洗干净,朵大的撕小。

2锅架火上,放油烧至七八成热,放入葱花、丝、蒜片炝锅炒出香味后,投入豆腐皮和木耳煸炒几下,随即加入素汤适量、酱油、精,烧开后滚上两滚,放入味精拌匀,翻炒几下,用湿淀粉勾芡,淋入少许明油即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感黑白分明,有柔有脆,味道鲜美。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 2
养颜 7

木耳炒豆腐皮食谱营养

木耳炒豆腐皮食物相克

干木耳
相克青萝卜 田螺 海螺 麦冬 白萝卜
宜搭银耳 红枣 黄瓜 豇豆 青椒 春笋 竹笋 豆腐 海蜇头 草鱼 荸荠 海蜇皮 鲜枣 猪血 绿豆 金枪鱼 泥鳅 银鱼 鲫鱼 乌鸡 猪腰 海带 芦笋 蒜薹 卷心菜 芦荟 紫甘蓝 莴笋 鱿鱼 猪肉
油皮
相克
宜搭银耳 猪肉 生菜 白菜

木耳炒豆腐皮相关菜谱

木耳炒豆腐皮营养成分

以上是木耳炒豆腐皮的介绍
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