凉拌豆腐皮

凉拌豆腐皮

凉拌豆腐皮

工艺口味香辣味
私家菜学龄期儿童青少年孕妇动脉硬化
菠菜的做法
菠菜500克
油皮的做法
油皮100克
香油 15克
3克
味精 2克
白砂糖 5克
5克
大葱 5克
5克

凉拌豆腐皮的做法

1将豆腐皮用开水泡软,取出挤去水分,切成丝放入碗内。

2菠菜择洗干净,放入沸水锅内略烫一下,捞入冷开水内投凉,捞出挤去水分,切成段,与豆腐皮拌匀装盘。

3香油、精味精、白糖、、葱末调匀,浇在豆腐皮上即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽美观,脆嫩辣香,清爽适口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 8
时间 8
营养 7
减肥 6
养颜 6

凉拌豆腐皮食谱营养

凉拌豆腐皮食物相克

菠菜
相克牛奶 豆腐 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 猪里脊肉 猪肉 蜂蜜 银耳 丝瓜 豌豆 虾皮 酸奶 牛肉 带鱼
宜搭茄子 冬瓜 鸡蛋 羊肝 胡萝卜 猪血 猪肝 魔芋 白茅根 糙米 粉丝 花生 牡蛎 海蜇 香油 海带
油皮
相克
宜搭生菜 银耳 猪肉 白菜

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凉拌豆腐皮营养成分

以上是凉拌豆腐皮的介绍
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