桂花白薯粥
桂花白薯粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
快餐主食
学龄前儿童
营养不良
动脉硬化
防癌抗癌
便秘
食材
稻米
20克
红薯
50克
调料
糖桂花
5克
白砂糖
8克
桂花白薯粥
的做法
1
将大米淘洗干净加水适量熬煮成大米粥。
2
将白薯隔水蒸热,去皮、筋后碾成白薯泥。
3
将白薯泥调入大米粥中,加白糖后高火5分钟,撒上
糖桂花
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
桂花白薯粥
制作提示
红薯又称白薯。
桂花白薯粥
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
红薯
1、和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有 …
桂花白薯粥
食物相克
红薯
相克
:
玉米
鸡蛋
河蟹
鸡翅
鸡胸脯肉
柴鸡
柿子
西红柿
香蕉
草莓
海蟹
鸡肉
燕麦
蛋黄
宜搭
:
猪小排
糙米
大米
米面
莲子
芹菜
排骨
牛奶
稻米
相克
:
蜂蜜
蕨菜
宜搭
:
板栗
白果
黑豆
荷叶
绿豆
桂圆
紫米
黑米
锁阳
桂圆肉
胡萝卜
红薯
猕猴桃
枇杷
桂花白薯粥
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桂花白薯粥
营养成分
能量
129.7
千卡
蛋白质
1.83
克
脂肪
0.26
克
碳水化合物
31.22
克
叶酸
14.54
微克
膳食纤维
1.24
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
62.5
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.09
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
375
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.02
毫克
硫胺素
0.05
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.48
毫克
钙
13.2
毫克
磷
35.64
毫克
钾
65
毫克
钠
36.24
毫克
碘
0.66
微克
镁
15.54
毫克
铁
0.61
毫克
锌
0.42
毫克
硒
0.56
微克
铜
0.09
毫克
锰
0.31
毫克
以上是桂花白薯粥的介绍
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