桂圆炖鹌鹑蛋
桂圆炖鹌鹑蛋
工艺
炖
口味
甜味
类别
家常菜
气血双补
孕妇
益智补脑
美容养颜
食材
桂圆肉
50克
鹌鹑蛋
150克
调料
白砂糖
10克
桂圆炖鹌鹑蛋
的做法
1
锅置火上，放入适量的清水置火上烧沸；
2
锅内磕入
鹌鹑蛋
，加入
桂圆肉
和白糖炖至熟透即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
6
桂圆炖鹌鹑蛋
食谱营养
桂圆肉
1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2、研究发现，桂圆对 …
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B …
桂圆炖鹌鹑蛋
食物相克
鹌鹑蛋
相克
：
猪肝
香菇
螃蟹
豆浆
宜搭
：
银耳
韭菜
桂圆肉
宜搭
：
当归
大米
鸡蛋
桂圆炖鹌鹑蛋
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桂圆炖鹌鹑蛋
营养成分
能量
436.5
千卡
蛋白质
21.5
克
脂肪
17.15
克
碳水化合物
49.89
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
1
克
胆固醇
772.5
毫克
维生素A
505.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
13.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.62
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.25
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.6
毫克
钙
92
毫克
磷
330.8
毫克
钾
272
毫克
钠
163.59
毫克
碘
56.4
微克
镁
44.3
毫克
铁
6.81
毫克
锌
2.75
毫克
硒
39.86
微克
铜
0.46
毫克
锰
0.28
毫克
以上是桂圆炖鹌鹑蛋的介绍
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