杏仁提子麦片粥
杏仁提子麦片粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
快餐主食
美容养颜
食材
牛奶
500克
燕麦片
200克
杏仁
50克
葡萄
45克
调料
盐
2克
蜂蜜
40克
杏仁提子麦片粥
的做法
1
将放入
盐
的
牛奶
煮熟,调小火,边搅拌边倒入麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟;
2
将容器盖上盖子从火上撤下,冷却二三分钟,加入提子(
葡萄
)、
杏仁
片和
蜂蜜
搅拌均匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
7
杏仁提子麦片粥
食谱营养
牛奶
1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2、牛奶中含有大量 …
燕麦片
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管 …
杏仁
1、苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。2、甜杏仁和日常吃的干果大杏 …
葡萄
1、 葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄 …
杏仁提子麦片粥
食物相克
牛奶
相克
:
橙
红枣
香椿
雪莲果
橘子
红糖
巧克力
乌鳢
醋
果汁
酒
西兰花
菜花
空心菜
番茄酱
糖
菠萝
韭菜
菠菜
金针菇
猕猴桃
柠檬
木耳菜
苋菜
宜搭
:
牡蛎
蜂蜜
香蕉
桃
草莓
木瓜
黑豆
带鱼
杏仁
红薯
火龙果
阿胶
粳米
紫米
燕麦
黑米
杏仁
相克
:
猪肺
黄芪
小米
猪里脊肉
板栗
葛根
猪蹄
薏米
猪肉
狗血
宜搭
:
牛奶
芝麻
核桃
葡萄
相克
:
虾仁
皮皮虾
虾
螃蟹
海带
骆驼肉
龟
白萝卜
宜搭
:
橙子
枸杞子
薏苡仁
山药
糯米
蜂蜜
杏仁提子麦片粥
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玉米牛奶浓汤
玉米切糕
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双皮奶
杏仁奶豆腐
牛奶杏仁粥
杏仁提子麦片粥
营养成分
能量
1404.75
千卡
蛋白质
55.44
克
脂肪
58.95
克
碳水化合物
194.42
克
叶酸
60
微克
膳食纤维
30.58
克
胆固醇
75
毫克
维生素A
123.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
30.45
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.13
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
22.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.23
毫克
硫胺素
1.31
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.31
毫克
钙
662.79
毫克
磷
1103.55
毫克
钾
1368.28
毫克
钠
1001.28
毫克
碘
4.2
微克
镁
330.44
毫克
铁
11.8
毫克
锌
7.9
毫克
硒
32.22
微克
铜
1.32
毫克
锰
5.66
毫克
以上是杏仁提子麦片粥的介绍
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